Как правильно делать аскезу на желание
Аскеза на желание — это метод, который помогает достигать желаемого, не позволяя силе воли уступить. Правильно задуманная аскеза может помочь преодолеть привычки, которые мешают вам достигнуть поставленных целей и жить полной жизнью. В этой статье мы расскажем, как правильно формулировать желания, как выбирать ограничения и как писать аскезу. Также мы поделимся советами по бранию аскезы и определим, сколько аскез можно брать одновременно.
- Как правильно формулировать свои желания
- Как выбирать ограничения
- Как писать аскезу
- Какие аскезы можно брать
- Сколько аскез можно брать одновременно
- Выводы и полезные советы
Как правильно формулировать свои желания
Один из ключей успешной аскезы — правильно сформулированное желание. Перед тем, как написать аскезу, важно четко определить свое желание и выразить его в настоящем времени, как будто оно уже сбылось. Например, не пишите «Я хочу перестать есть сладости», а формулируйте это так: «Я не ем сладости, я заботлюсь о своем здоровье и фигуре». Кроме того, избегайте использования частицы «не», поскольку она фокусирует внимание на том, чего не должно быть.
Как выбирать ограничения
Следующий шаг — выбор ограничения, которое вы наложите на себя, чтобы достичь своего желания. Ограничение должно быть реалистичным и достижимым, но в то же время вызывать дискомфорт или требовать усилий воли. Например, если вы хотите подняться по карьерной лестнице, ограничением может стать утренняя тренировка, которая даст вам энергию на весь день. Если же вы хотите худеть, ограничением может стать отказ от сладкого и мучного на 30 дней.
Как писать аскезу
При написании аскезы следует придерживаться следующего алгоритма:
- Сформулировать свое желание.
- Выбрать ограничение, которое вы на себя наложите.
- На листке бумаги запишите свое намерение.
- Приступайте к выполнению аскезы.
- По завершению аскезы запишите результат.
Вам необходимо написать следующее: Я «ФИО» беру аскезу на отказ от «вредная привычка» или на внедрение новой привычки «написать какой», сроком на 30 дней во имя исполнения моего желания «желание в настоящем времени, как будто оно уже исполнилось».
Какие аскезы можно брать
Аскезу можно брать на те действия, на которые вам раньше не хватало силы воли. Например, это может быть отказ от ия, уменьшение потребления алкоголя, утренняя зарядка или ежедневное чтение полезной книги. Выбирая аскезу, помните о том, что её необходимо выполнять каждый день в течение определенного периода времени. Поэтому рекомендуется брать аскезу на действия, которые приведут к положительным изменениям в вашей жизни на постоянной основе.
Сколько аскез можно брать одновременно
Брать слишком много аскез одновременно не рекомендуется, поскольку это может привести к перегрузке сознания и организма. Лучше всего начинать с одной-двух аскез и заканчивать их до того, как начать новые. Если вы осознаете, что справляетесь с выбранными аскезами легко, можете постепенно увеличивать их количество.
Выводы и полезные советы
Аскеза — это эффективный метод самосовершенствования, который можно успешно применять в повседневной жизни. Основными принципами аскезы являются правильно сформулированные желания и выбор реалистичных ограничений. Не берите на себя слишком много аскез одновременно, начинайте с малого и последовательно увеличивайте сложность. Наблюдайте за своими эмоциями и принимайте сознательные решения, чтобы добиваться позитивных результатов.
